Как найти золотую середину между отдыхом и работой

Как сообщают наши коллеги с телеканала «Саратов 24», по данным Министерства здравоохранения России, отсутствие должного отдыха увеличивает вероятность преждевременной смерти на 20 %, а те, кто трудится сверхурочно, подвергаются на треть большему риску столкнуться с инсультом или инфарктом.

Хроническая усталость порождает тревожность, которая негативно сказывается как на психическом состоянии, так и на иммунной системе человека. Важно найти баланс между профессиональными обязанностями и личным временем, чтобы сохранить как физическое, так и эмоциональное благополучие.

Эксперты советуют планировать отдых заранее, менять обстановку и давать себе возможность переключиться с рабочих задач. Исследования показывают, что уже одно планирование отпуска способствует повышению уровня счастья и производительности до момента отъезда.

Как сохранить рабочий настрой и избежать профессионального выгорания, можно узнать из карточек в галерее.