Как психологически подготовиться к сдаче крови

В Астраханской области проводится большое количество донорских акций, в которых жители принимают активное участие. Не секрет, что перед сдачей крови важно соблюдать специальную диету. Но помимо этого к донации нужно готовиться и психологически.

По мнению психолога Ирины Осокиной, для начала стоит задуматься, по какой причине вообще появилась боязнь подобной процедуры. После этого со страхом будет легче бороться. Если страх возникает из-за неуверенности в безопасности процедуры, то эксперт отметила, что персонал всегда использует одноразовые шприцы и иглы, которые потом обязательно утилизируются. Также, чтобы снизить тревогу, можно попросить медработника полностью проговорить алгоритм сдачи крови перед началом процедуры. Это поможет убедиться, что в процессе нет ничего страшного.

Также для большего спокойствия идти сдавать кровь нужно обязательно выспавшимся, а ночью перед днём икс не перевозбуждаться. Расположившись в кресле во время донации, необходимо расслабиться, закрыть глаза и представить своё место силы.

«У кого-то это может быть берег моря с пальмами, у кого-то — загородный домик из детства с доброй бабушкой, шашлыками и так далее. Представляйте с закрытыми глазами ярко это место, добавляйте каких-то ещё красок, это всё поможет отвлечься от процедуры», — объяснила Ирина Осокина.

Какие ещё механизмы помогут развеять все страхи, психолог Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Осокина рассказала в утреннем шоу «Всем подъём!» на канале «Астрахань 24».