Как сохранить ментальное здоровье

Как объяснила психолог Областного центра общественного здоровья и медпрофилактики Наталья Платонова, причины появления психических расстройств могут быть внешними и внутренними. К внешним относится получение черепно-мозговой травмы, развитие нейроинфекции или соматических заболеваний, воздействующих на мозговую деятельность. К внутренним — генетическая предрасположенность, наследственность или нарушение выработки эндорфина, серотонина и других «гормонов счастья», помогающих бороться со стрессом. Чтобы минимизировать риски возникновения расстройств, необходимо вести здоровый образ жизни, овладеть механиками борьбы со стрессом, больше общаться с близкими, так как коммуникация важна для ментального здоровья, а также отказаться от вредных привычек, поскольку, например, сигареты и алкоголь сильно влияют на душевное состояние.

Сигналами сбоя в психике могут быть повышенная чувствительность к звукам, свету и осязательным возбудителям, продолжающаяся одну-две недели тревога, постоянные головные боли, депрессивное восприятие мира без видимых на то причин, ухудшение памяти. При частом проявлении подобных симптомов следует обратиться за медпомощью, причём начать можно с обычного терапевта, который проведёт осмотр и направит к необходимому узкопрофильному специалисту. И это необязательно психиатр, это может быть также и невролог, и психотерапевт, или даже эндокринолог. Подробнее Наталья Платонова рассказала в утреннем шоу «Всем подъём!».