Как не простудиться в летнюю жару

Главной опасностью эксперт назвала резкие перепады температур. Переход с раскалённой улицы в сильно охлаждённое помещение провоцирует спазм сосудов и ослабляет защиту слизистых, делая организм уязвимым для вирусов и бактерий. Во избежание этого необходимо держать разницу температур между улицей и комнатой не более 5–7 градусов и не направлять поток воздуха от кондиционера прямо на себя.

Сами кондиционеры также могут нести угрозу, поскольку застоявшаяся вода и загрязнённые фильтры — отличная среда для размножения опасных бактерий, включая легионеллы. Поэтому фильтры важно регулярно чистить и обрабатывать специальными средствами.

Осторожнее стоит быть и с холодными напитками: если употреблять их залпом, резкий перепад температуры тоже может вызвать спазм и дискомфорт. Для утоления жажды врач советует отдать предпочтение прохладным напиткам и пить небольшими глотками.

При первых симптомах простуды — першении в горле, насморке — необходимо обильное питьё, увлажнение воздуха и полоскание горла травами (при условии, что нет аллергии и жара). При повышении температуры, либо если симптомы держатся дольше 1–2 дней, обязательна консультация врача. 

«Многие уверены, что летом простуд почти не бывает, но это миф. Высокая температура и влажность создают благоприятную среду для инфекций — поэтому летом мы болеем ничуть не реже, чем зимой. Важно не забывать о простых правилах: избегать резких перепадов температур, следить за чистотой кондиционера и бережно относиться к организму в жару», — отметила Юлия Прохватилова.

Подробнее — в выпуске утреннего шоу «Всем подъём!».