Йога помогает астраханским пенсионерам быть в форме

Йога — это философия Индии, сочетающая в себе единство духа, тела, мысли и образа жизни. Традиционно она понимается как наука о равновесии и гармонии. Возможно, по этой причине современные врачи всё больше считают её прекрасным способом борьбы со старением.

Такое способ практикуют и астраханцы. Например, трусовские пенсионеры регулярно занимаются йогой, что помогает пожилым людям избавиться от искривления позвоночника, отложения солей и болей в спине, а также вернуть гибкость суставам.

«Выполняя самые мягкие и статичные виды асан, мы тем самым даем возможность включиться в процесс урока всем желающим, невзирая на их физическую подготовку. Благодаря интенсивному дыханию во время занятий в организм поступает большое количество кислорода, и все системы начинают работать более эффективно», — сообщила преподаватель студии BodyFit центра «Здравушка» Ирина Сизикова.

Одна из учениц рассказала, что после занятий начали проходить боли в спине и улучшилась осанка.

«Я постройнела и даже помолодела, как мне кажется, видимо, ушла вечная озабоченность с лица, а с ней и пара „нахмуренных“ морщинок. Но, самое главное, я научилась расслабляться и отдыхать, чувствуя весь свой организм», — делится женщина.