Астраханским родителям дали советы по питанию детей

Областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики обращает внимание на рост случаев излишнего веса у детей и подростков. Ежегодно диагноз ожирение получают более 150 юных астраханцев.

Избыточная масса тела увеличивает риск развития сахарного диабета второго типа, гипертонии, заболеваний печени и сердца и других патологий.

В развитии ожирения большое значение имеет образ жизни и питание. Дети с достаточной мотивацией, при поддержке родителей и под контролем врачей добиваются, обычно, хороших результатов по приведению массы тела к возрастной норме.

Специалисты центра дали несколько универсальных советов по «оздоровлению» детского рациона:

• замените сосиски и колбасы отварным или запеченным мясом собственного приготовления;
• варите несладкие компоты и морсы вместо сладкой газировки и держите под контролем употребление фабричных соков;
• вместо магазинных снеков готовьте сухарики с полезными специями;
• употребляйте всей семьёй больше полезных овощей, ягод и несладких фруктов;
• отдавайте предпочтение цельнозерновым крупам и изделия из цельнозерновой муки перед легкоусвояемыми углеводами (сладости, выпечка, белый хлеб);
• соблюдайте режим питания.