Как восстановить режим питания после новогодних праздников

Как избавиться от тяжести в желудке, боли в животе и прочих неприятных симптомов постновогодних застолий, рассказала врач-диетолог Ирина Мороз.

Праздничная еда тяжёлая, жирная, и её очень много. Это ещё то испытание для нашего организма. После окончания длительных выходных необходимо как можно быстрее привести своё пищеварение в нормальный режим.

По словам эксперта, чтобы дать организму возможность отдохнуть, можно применить диету, которая имитирует голодание. Это диета с калорийностью от 1000 до 700 ккал. Она позволяет есть, но в малых количествах. Из рациона исключаются определённые виды углеводов, а остаются овощи, белковые продукты и некоторые жиры.

Кроме того, чтобы наш организм нормально функционировал и качественно работали мышцы, необходима физическая нагрузка. Ирина Мороз отметила, что заниматься спортом в день нужно хотя бы по 20 минут.

Подробности смотрите в выпуске телешоу «Всем подъём!».