Чем опасен синдром эмоционального выгорания

XXI век отличается быстрой сменой социальных условий. И для некоторых людей это может сопровождаться стрессом. Именно поэтому важно формировать у себя навыки жизнестойкости.

Стрессовые ситуации могут настигнуть и в семье, и на работе, ведь жизнь в целом стрессогенна. Однако научиться совладать со стрессом и даже заниматься профилактикой — реально. 

Синдром эмоционального выгорания — выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частично исключения эмоций в ответ на психотравмирующее воздействие. К примеру, человек перегружен на работе, ему трудно справляться, он испытывает беспокойство, тревогу, внутренние ресурсы быстро истощаются.

Ещё один источник стресса — родительство. Когда на маму возлагают всю работу с ребёнком, она не выдерживает, и начинают возникать такие же симптомы.

Всё это приводит в итоге к снижению общей работоспособности, ослаблению нервной системы, психосоматическим и невротическим расстройствам. Важную роль в формировании синдрома эмоционального выгорания играют индивидуально-личностные особенности и возможность профессионального роста. Последний уменьшает степень выгорания.

С другой стороны, эмоциональная холодность, реконструктивные модели поведения, склонность к повышенной тревоге отягощают эмоциональное состояние.

Основной метод профилактики синдрома эмоционального выгорания — бережное отношение к личности, занятия спортом, хобби, которые не имеют отношения к работе. Также пригодится умение ставить перед собой реальные цели и задачи, что тоже подкрепляет чувство уверенности в себе.

«У каждого из нас достаточно ресурсов, и можно освоить навыки саморегуляции для совладания с негативными эмоциями», — уверена медицинский психолог высшей категории ГБУЗ АО «Областная клиническая психиатрическая больница» Наталья Князева.