Для астраханцев составили чек-лист здоровых привычек

Как сообщают наши коллеги из сетевого издания «Саратов 24», специалисты центра «МедПрофилактика» составили чек-лист, который поможет контролировать правильные привычки, чтобы оставаться здоровым.

• Регулярно проходить профилактический медицинский осмотр, даже если вас ничего не беспокоит. Это позволит своевременно выявлять заболевания и факторы риска их развития.
• Придерживаться сбалансированного питания с достаточным количеством овощей и фруктов.
• Быть физически активным. Самостоятельно заниматься спортом высокой интенсивности не менее часа в неделю и умеренными физическими нагрузками ежедневно по 30 минут.

По словам главного внештатного специалиста по медицинской профилактике Минздрава России Любови Дроздовой, для того чтобы справится самостоятельно со стрессом, есть простые способы — это физическая активность, прогулки на природе и достаточная продолжительность сна.