Психолог рассказала астраханцам, как избежать эмоционального выгорания

Эмоциональное выгорание —  это психическое и физическое истощение ввиду какого-то стресса. В большинстве случаев ощущать его человек начинает из-за больших нагрузок на работе.

Однако существует целый ряд причин, вызывающих это состояние. Их подразделяют на внешние и внутренние. К первой группе относится неудовлетворённость от работы, однополый коллектив или отношения с руководством. Ко второй — неумение человека справляться с этими эмоциями.

Люди, у которых начинается эмоциональное выгорание, страдают головными болями, проявляют агрессию по отношению к коллегам, близким и родным. 

Чтобы избежать такого состояния, психолог Астраханского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Осокина советует больше отдыхать в выходные дни: высыпаться, проводить время с семьёй и друзьями, заниматься любимым делом. Кроме того, медик отмечает, что необходимо беречь свои силы в рабочее время и трудиться в меру своих возможностей.

Подробнее смотрите в выпуске телешоу «Всем подъём!».