Витамины C и D помогают бороться с простудой

Доктор медицинских наук, профессор Светлана Каневская рассказала о пользе витаминов C и D для поддержания иммунитета и профилактики простудных заболеваний. Об этом сообщают «Известия». По словам специалиста, витамин C улучшает иммунный ответ организма, стимулируя функции лейкоцитов, а также облегчает симптомы при инфекциях дыхательных путей. Для обеспечения достаточного уровня этого витамина врач рекомендует употреблять красный болгарский перец, брокколи, чёрную смородину, киви, гуаву, клубнику, апельсины, лимоны и другие овощи и фрукты.

Витамин D, по мнению Каневской, играет решающую роль в регуляции образования и специализации новых клеток, в том числе в иммунной системе. Он также участвует в работе всего организма и защищает от частых респираторных инфекций. Врач подчеркнула, что для поддержания уровня витамина D недостаточно только солнца и питания, его также следует принимать дополнительно в течение года. Однако дозировку должен определить врач по результатам лабораторного мониторинга микроэлементов в сыворотке крови.

Каневская предупредила, что не стоит бесконтрольно принимать витамины, так как это может привести к передозировке и негативным последствиям для здоровья. Особенно опасна передозировка витамина D, поскольку он является жирорастворимым и выводится из организма дольше, чем витамин C.