Как осенние фрукты могут помочь здоровью

Как пишут коллеги из сетевого издания «Городские вести», специалисты Управления Роспотребнадзора по Волгоградской области рассказали, какие фрукты особенно полезны в этот период.

• Яблоки и груши — источники клетчатки, также они содержат флавоноиды и витамины С, В и К.
• Хурма богата антиоксидантами, которые замедляют старение, укрепляют иммунитет, благотворно влияют на здоровье глаз и улучшают состояние кожи, волос и ногтей. В хурме также содержатся минералы, такие как калий, кальций, железо, магний и другие. Они необходимы для нормальной работы сердца, мышц, костей и кроветворения.
• Сливы замедляют процесс старения и делают сосудистую стенку более эластичной. Они предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз, гипертония и инфаркт.
• Инжир повышает устойчивость организма к простуде. Обладает противовоспалительным и жаропонижающим действием.
• Айва хорошо влияет на иммунитет и укрепляет сердечно-сосудистую систему.