Врач-диетолог назвала самый опасный для фигуры ужин

Например, не подходят для ужина жареное мясо с картошкой или мясо, запечённое по-французски. Об этом «Известиям» рассказала врач-эндокринолог, врач-диетолог «СМ-Клиника» к. м. н. Оксана Михалева.

«Это одни из опаснейших ужинов, он содержат огромное количество калорий, много жира и простых углеводов, которые превращаются в организме в жировую массу и сохраняются про запас на многие годы на нашей талии», — предупредила Михалева.

По мнению диетолога, такой ужин не только мешает сжиганию калорий, но и вредит гормональному балансу в организме. Он способствует выделению инсулина, который отвечает за накопление жира внутри брюшной полости.

Тем, кто хочет сохранить фигуру, диетолог рекомендует ужинать не позднее двух-трёх часов до сна и выбирать лёгкую пищу. Среди подходящих продуктов — овощи, нежирное мясо или рыба, крупы с низким гликемическим индексом, творожные блюда.