Как сделать полезный сладкий подарок на Новый год
Врач рассказала, какие сладости выбрать, чтобы они были не только вкусными, но и полезными для здоровья ребёнка
Дарья Хайкина, детский эндокринолог «СМ-Клиники», поделилась с «Известиями» рецептом идеального сладкого подарка на Новый год.
Он должен удовлетворять четырём критериям: питательной ценности, вкусу, весу и безопасности. По словам специалиста, лучше предпочесть сладости с минимальным уровнем сахара в составе и максимальным содержанием полезных веществ, таких как какао, орехи, сухофрукты, мёд и злаки. Также можно сочетать фрукты с шоколадом или орехами, чтобы добавить разнообразия вкусов.
Вес подарка зависит от возраста ребенка. Для малышей (3–6 лет) достаточно 150–200 г сладостей, а для подростков (7–12 лет) его можно увеличить до 250–300 г. Важно также учесть возрастные ограничения и аллергию на некоторые продукты. Для маленьких детей рекомендуется избегать мелких деталей.
Примерный состав сладкого подарка может быть таким: батончик из тёмного шоколада с высоким содержанием какао, сухофрукты (курага или изюм), орехи (если нет аллергии) и натуральные сладости (медовые пряники или злаковые батончики). Кроме того, можно добавить фруктовое желе, мармелад, хлопья, попкорн, фруктовые батончики, ягоды в шоколаде, леденцы, зефир или пастилу без сахара и красителей. Такой подарок будет не только радовать ребёнка, но и способствовать его здоровью, подчеркнула Дарья Хайкина.
