Праздники позади, а последствия в виде лишнего веса и нарушенного режима питания остались. Согласно статистике, после длительных выходных количество обращений к гастроэнтерологам увеличивается. Часто пациенты жалуются на вздутие и боли в животе, изжогу. И это неудивительно, ведь позади много застолий со вкусной, но не совсем здоровой пищей, отдыха и сладких подарков.
Восстанавливать режим питания нужно постепенно, рассказала Ольга Базаева. Есть следует небольшими порциями 3–5 раз в сутки. При этом не стоит забывать об употреблении нужного количества воды.
От голодания и низкокалорийных диет врач советует отказаться, так как они могут нанести значимый вред организму.
Сказать «нет» медик рекомендует и ещё одному весьма распространённому на просторах интернета способу привести себя в порядок после праздников — очищению организма при помощи препаратов или БАДов.
Подробнее о том, как восстановить режим питания, — в выпуске телешоу «Всем подъём!».
This is a modal window.