вт, 23 апр.
02:26
Астрахань
+16 °С, ясно

Какие продукты влияют на сны

28 марта , 22:15МедицинаФото: нейросеть

Бананы и шоколад сделают сновидения ярче

В интервью «Известиям» кандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская, врач-невролог «Гемотеста», заявила, что употребление отдельных продуктов питания, может «окрасить» ночные грёзы в более насыщенные цвета.

«Яркие сновидения могут возникать в периоды интенсивной эмоциональной перегрузки, стресса или важных жизненных изменений. Иногда такие сны приходят на фоне приёма некоторых лекарств или отдельных продуктов (бананы, шоколад, кофе, мясные изделия, алкоголь), которые влияют на активность мозга во время фазы быстрого сна», — рассказала Демьяновская.

Врач также отметила, что улучшение режима дня и создание комфортных условий для сна могут сделать сновидения более частыми и выразительными. Это связано с тем, что такие изменения способствуют полноценному отдыху и прохождению всех фаз сна, включая фазу быстрого сна.

Сны являются важной частью ночного отдыха, помогая мозгу обрабатывать эмоции и закреплять знания. Однако если они становятся причиной дискомфорта, это может быть признаком психологических проблем. В таких случаях Демьяновская советует обратиться за помощью к специалисту.

«Если содержание сновидений вызывает беспокойство, важно обратиться к психотерапевту и проанализировать, какие события или обстоятельства могли вызвать такие изменения. Врач проведёт обследование и подберёт способ облегчить ситуацию. Это может быть курс психотерапии, техники самопомощи (медитации, дыхательные упражнения), в некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение», — посоветовала врач.