Каких правил нужно придерживаться беременным астраханкам в жару

Не успели астраханцы насладиться прохладой, как агрегаторы погоды прогнозируют постепенное возвращение жары в регион. Медики предупреждают: в период повышения температуры необходимо внимательно относиться к здоровью, особенно людям с хроническими заболеваниями и беременным. 

Врач-гинеколог высшей категории, кандидат медицинский наук Саркис Магакян отмечает, что жаркая погода может плохо сказаться на состоянии девушек в интересном положении на любом сроке. Так, в первом триместре из-за духоты усиливается токсикоз, во втором и третьем — повышается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Непосредственно перед родами появляется риск сильных отёков рук и ног.  

Чтобы избежать негативных последствий, медик советует астраханкам придерживаться правил. В первую очередь ограничить пребывание под открытыми солнечными лучами с 11:00 до 17:00 и исключить физические нагрузки. Также важно соблюдать режим сна и отдыха.

Не стоит забывать и о рационе. Саркис Магакян рекомендует питаться лёгкими и охлаждающими продуктами. Это могут быть фрукты и овощи, смузи, холодные супы. Кроме того, нужно сохранять водный баланс в организме: пить не менее 2 литров воды в день. От жирной пищи лучше всего отказаться. 

Гинеколог отмечает, что, находясь на улице в дневное время, необходимо носить головные уборы,  пользоваться солнцезащитным кремом и обязательно делать передышки в прохладных помещениях. Но беременным всё же лучше устраивать прогулки на свежем воздухе в вечернее время. 

Однако негативно повлиять на состояние могут и резкие перепады температуры. Например, придя с жары, не стоит сразу устраиваться под кондиционером. У организма человека в таких случаях может произойти температурный стресс, следствием которого станет повышение артериального давления, а также простуда. 

Подробности — в выпуске телешоу «Всем подъём!».