Аскорбинка и смех: доктор рассказала о способах укрепить иммунитет

Как сообщили коллеги из «СарИнформ», главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина отмечает: смех длительностью 20 минут в день помогает укрепить иммунную систему. Кроме того, сохранению иммунитета способствует отказ от вредных привычек, фастфуда и газировки. 

По мнению Яхиной, большое влияние на иммунитет оказывает качество и режим сна, а регулярное недосыпание снижает иммунитет. Поэтому важно обеспечить себе полноценный отдых, ложиться спать в одно и то же время. Также доктор рекомендует употреблять в пищу продукты, богатые витаминами: молоко, яйца, печень, семечки, орехи, растительное масло. Несомненную пользу принесёт и дополнительный приём аскорбиновой кислоты.