Как бороться со стрессом в условиях современного мира

Как сообщают «Городские вести», по данным облздрава Волгоградской области, особенно подвержены стрессу те, кто работает в экстренных ситуациях, с большим количеством людей или в ночные смены.

Как отмечают эксперты, стресс негативно влияет на здоровье, вызывая различные заболевания, и снижает производительность труда. Поэтому крайне важно научиться управлять стрессом, чтобы избежать его негативных последствий.

По словам психологов, чтобы научиться контролировать стресс, необходимо:

• Стараться забывать и прощать обиды.
• Держаться подальше от негативных разговоров и негативных людей.
• Избегать зацикливания на прошлом.
• Принять то, что нельзя изменить.
• Сосредотачиваться на выполняемом деле.
• Быть более терпеливым к семье, друзьям, коллегам.
• При ощущении напряжения и тревоги делать паузу и несколько мгновений дышать глубоко.
• Не принимать всё слишком близко к сердцу.