Роспотребнадзор рекомендует астраханцам лучшие напитки от простуды

Специалисты Роспотребнадзора напоминают, что предотвратить болезнь можно с помощью правильного питания и горячих напитков, богатых витаминами. Они рекомендуют запастись следующими «витаминными» рецептами:

• Чай с мёдом и лимоном — простой и эффективный способ поддержать иммунитет. Для его приготовления достаточно добавить ломтик лимона и 1–2 чайные ложки мёда в стакан тёплого чая.
• Горячее молоко с мёдом или малиновым вареньем — это старинное средство не только согревает, но и питает организм.
• Ягодный морс — для его приготовления можно использовать любые ягоды, например клюкву или малину. Ягоды заливаются кипятком, а по вкусу добавляются мёд, имбирь или пряности.
• Компот из сухофруктов — этот напиток обладает общеукрепляющим действием и отлично подходит для восстановления сил.
• Отвар из плодов шиповника, черноплодной рябины, калины, черёмухи также помогает укрепить защитные функции организма.

В приготовлении любых напитков можно проявить фантазию и использовать различные ингредиенты. В том числе можно добавлять лечебные травы, такие как мята, ромашка, шалфей и базилик.

Важно помнить и о правильном питании: фрукты и овощи, богатые витамином C, помогут организму быстрее восстановиться в случае болезни. Также стоит регулярно проветривать помещения и увлажнять воздух, чтобы предотвратить размножение вирусов.