Астраханцам рекомендуют восстанавливать пищеварение после праздников

Продолжительные майские праздники, располагающие к обильному приёму вредной пищи и алкоголя, не могут не сказаться на состоянии пищеварительной системы организма человека. 

«Известия» приводят слова врача-диетолога Елены Соломатиной, которая дала рекомендации по налаживанию работы пищеварительной системы после праздничных дней. В первую очередь, считает специалист, надо вывести из кишечника всё лишнее. Этому способствует употребление в пищу сырых овощей, то есть клетчатки,  а также чернослива и кураги. После употребления такой пищи следует в течение нескольких дней придерживаться щадящего питания. Затем человек сможет вернуться к обычному рациону.

«Переходим на супы-пюре, на слизистые каши, жидкое, теплое и неострое питание. В основном еда должна быть не особо калорийной, потому что калорий мы уже и так получили с лихвой», — уточнила Елена Соломатина.

Кроме того, пояснила эксперт, важно пить как можно больше воды, чтобы как раз выводились продукты распада и остатки алкоголя. Это поможет, в случае необходимости, снизить интоксикацию.

Фото: pixabay