Астраханцам назвали распространённые ошибки при похудении

Доцент медицинского факультета Санкт-Петербургского государственного университета Андрей Бобровский выделяет три ошибочных направления, которые люди выбирают ради  стройности или, по крайней мере, похудения на несколько килограммов. Об этом информируют «Известия»..

По словам врача-диетолога, ошибочно резко менять свое питание, когда человек начинает худеть «с понедельника» -  это чревато быстрым отказом от такой тактики.

«Такой мощный зигзаг является одной из главных ошибок, потому что долго человек такое не соблюдает: проходит два-три дня, неделя — и он машет на всё рукой», — пояснил Бобровский.

Второе заблуждение - пытаться похудеть только за счёт физических нагрузок. Врач считает: переедание калорийных продуктов сводит на нет все занятия спортом. Кроме того, не нужно стараться похудеть на своей силе воли, а также отказываться от «вкусняшек», иначе можно получить противоположный результат.

Также, по словам эксперта,невозможно похудеть на фоне стресса, эмоциональных проблем или долгого отказа от продуктов, которые приносят удовольствие - скорее, это приведет к скорому срыву.

«У половины людей, которые желают похудеть, но раньше это не получалось, мы обнаруживаем так называемое психогенное переедание или приступообразное переедание. Человек на стрессе, на эмоциях начинает переедать, причём вечером. Эта тяга к любимым продуктам похожа на пищевую зависимость», — отметил Бобровский.

Фото: pixabay.com