Астраханцам посоветовали использовать криотерапию для привыкания к холоду

Закаливание в медицинских условиях с помощью криокапсулы помогает привыкнуть к холодам и способствует повышению сопротивления к вирусам. Об этом рассказали «Известия» со ссылкой на научного руководителя сети клиник иммунореабилитации и превентивной медицины Ольгу Шуппо.

Специалист отмечает, что криотерапия увеличивает защитные силы организма с помощью краткосрочного воздействия на тело экстремального холода. При этом всего десять сеансов могут дать эффект, аналогичный двум годам традиционного закаливания. Также врач посоветовала обогатить рацион питания жирами.

«Если человек здоров и митохондрии – электрические аккумуляторы-клетки в организме работают хорошо, то любой жир, поступающий с едой, будет перерабатываться и обеспечивать выработку максимального количества энергии и нормальный термогенез. Человек, в рационе которого достаточно жиров, будет легче адаптироваться к холодовым нагрузкам», ― пояснила Ольга Шуппо.

Врач также подчеркнула, что важно поддерживать здоровье щитовидной железы. Ведь именно она определяет, насколько человек чувствителен холоду. А для этого необходимо избегать недосыпания и хронического стресса.

«Когда надпочечники «устают» на фоне длительного стресса, нормальные гормоны не вырабатываются, а щитовидная железа имеет тесную связь с надпочечниками и первой начинает сбоить. В этом случае адаптация к холоду будет нарушена», ― добавила специалист.