пт, 08 нояб.
13:20
Астрахань
+5 °С, облачно

Астраханцам рассказали о вреде злоупотребления гаджетами

20 января 2023, 21:40РазноеФото: pxhere.com

Не так давно в медицинской терминологии появилось новое понятие – номофобия

Современную жизнь сложно представить без всевозможных технических устройств. И особое место среди них занимают мобильные телефоны.

Не так давно даже появилось новое понятие — номофобия (с английского — no mobile-phone phobia). Оно означает страх остаться без смартфона.

«Зависимость от мобильных устройств сегодня встаёт в один ряд с алкогольной и наркотической зависимостью и несёт серьёзные риски развития негативных последствий как для физического, так и для ментального здоровья человека», — уверена главврач Областного наркологического диспансера, внештатный специалист психиатр-нарколог регионального минздрава Татьяна Улезко.

Номофобия, как и любая другая навязчивая боязнь, оказывает на человека пагубное влияние. К её последствиям относятся:

  • потеря коммуникативных способностей;
  • бессонница;
  • снижение аппетита;
  • близорукость, головные боли;
  • рассеянность внимания, утрата способности полностью отдаться делу;
  • потеря способности полностью присутствовать в реальной жизни;
  • тревожность, потеря чувства безопасности и защищённости.

Однако существуют способы, которые помогут минимизировать зависимость от телефонов:

  • введите «тихий час» – отключите телефон и занимайтесь чем-нибудь другим;
  • приучайте себя к тому, чтобы передвигаться по дому без телефона;
  • следующим шагом оставляйте телефон дома, когда идёте на прогулку, в магазин или по делам;
  • наполните свою жизнь личным общением;
  • продумайте, как будете занимать себя в свободное время, вечерами, по выходным и праздникам;
  • используйте другие способы получения информаций и знаний помимо телефона.