Психотерапевт назвал оптимальную длительность отпуска для астраханцев

Об этом рассказали «Известия» со ссылкой на врача-психотерапевта Михаила Кумова. По его словам, меньшее количество дней не может обеспечить полноценный отдых. Ведь человек не успеет переключиться на расслабление, а затем плавно вернуться к работе.

Специалист советует планировать отпуск заранее, чтобы не испытывать стресса при покупке билетов, бронировании отеля и так далее. Михаил Кумов добавил, что на вид отдыха влияет и вид деятельности.

«Если человек занят физическим трудом, ему нужно дать себе возможность спокойного размеренного отдыха, просто полежать, выспаться. Если же человек занят умственным трудом и испытывает постоянный стресс на работе, то ему желательно переключиться на активный отдых, путешествия и обязательно выключиться из рабочих процессов, занять голову мыслями, далёкими от работы», — заявил он.

И самое главное — ни в коем случае не занимайтесь работой в отпуске. Иначе не получится в полной мере снять напряжение. А постоянное напряжение вредит психике.