Астраханцам рекомендуют устраивать мини-перерывы на работе после отпуска

Как пишут «Известия», клинический психолог Анита Дмитриева поделилась рекомендациями, как облегчить себе возвращение к работе после отпуска.

Специалист посоветовала заранее подготовиться к рабочему процессу: убрать дом, продумать рабочие задачи, которые придётся решать в первую очередь. Лучше закончить отпуск за два дня до начала работы: так появится возможность поделиться впечатлениями о своём отдыхе, собраться с мыслями.

«Дайте себе возможность соединить эти две реальности. А потом с уверенностью приступайте к работе и составьте список дел, определите приоритеты», — отметила Дмитриева.

В первые дни работы психолог рекомендует сконцентрироваться на том, что получается лучше всего, выполнять маленькие задачи. Также можно планировать будущие поездки. В первый день работы нужно делать небольшие перерывы, чтобы не выгореть. Так, можно отдыхать по десять минут каждые два часа, это поможет переключиться.