Учёные подтверждают пользу смеха для здоровья

Смех может быть ключом к долголетию и здоровью сердца, утверждает Ольга Ткачёва, директор Российского геронтологического научно-клинического центра, в интервью «Известиям».

«По результатам исследований, у людей, которые смеются чаще одного раза в неделю, риск смерти и развития осложнений сердечно-сосудистых заболеваний ниже, чем у тех, кто смеётся менее одного раза в месяц», — рассказала Ткачёва.

Эксперт подчёркивает, что смех воздействует на множество процессов в головном мозге, влияя на болевую и иммунную системы. Смотреть комедии, по её словам, не только весело, но и полезно, так как это повышает болевой порог и способствует выработке нейромедиаторов, таких как серотонин и эндорфин, которые уменьшают боль и улучшают настроение.

«Кроме того, смех стимулирует рост клеток иммунной системы, производящих антитела, что снижает восприимчивость к инфекционным заболеваниям», — объяснил врач.

Смех также способствует лучшему запоминанию информации, так как эмоциональные реакции связаны с гиппокампом, отвечающим за формирование памяти. Ткачёва добавила, что смех может быть использован как часть общеукрепляющих упражнений, особенно для тех, кто испытывает трудности с обычными физическими нагрузками.