Эксперт рассказал о четырёх секретах долголетия

Владимир Филиппов, замруководителя департамента труда и соцзащиты Москвы, глава программы «Московское долголетие», поделился с «Известиями» секретами долголетия. И первый из них — способность наслаждаться обыденностью.

«У японцев есть понятие „икигай“, что означает „смысл жизни“. Они строят свои дни вокруг простых радостей — вязания, общения с внуками, походов по магазинам», — приводит пример собеседник издания.

Забота о физическом здоровье и регулярные медицинские осмотры — второй и третий принципы. Филиппов отмечает, что проактивный подход к здоровью может предотвратить многие заболевания.

Четвёртый принцип — умственная активность. Исследования в той же Японии показали, что интеллектуальные занятия увеличивают продолжительность жизни на четыре года, делится эксперт.

Филиппов также подчёркивает важность социального окружения. Одинокие люди в среднем живут на пять-шесть лет меньше.