Чем утолить жажду в знойный астраханский день

Как правильно утолить жажду, рассказали в Роспотребнадзоре, сообщает телеканал «Саратов24».

В жару человек теряет больше жидкости, чем в прохладную погоду, в значительно степени за счет интенсивного потоотделения, поэтому необходимо своевременно выравнивать водный баланс.

Самый полезный напиток для утоления жажды — обычная питьевая вода без газа, сахара и искусственных добавок. Сладкие газированные напитки только усиливают жажду, поэтому лучше ограничить их употребление. В течение дня рекомендуется выпивать примерно полстакана воды каждый час.

Полезными альтернативами воде станут теплые чаи с сухофруктами, которые восполнят дефицит минеральных веществ, таких как калий, магний и фосфор. Также рекомендуют травяные чаи из мяты, мелиссы, смородины и малины. В чай для вкуса и пользы можно добавить ложку мёда.

Тем, кто предпочитает бутилированную воду, стоит обратить внимание на несколько нюансов. В продаже представлена природная минеральная вода (столовая, лечебно-столовая, лечебная), искусственно минерализованная вода и природная питьевая вода, прошедшая специальную очистку. При покупке воды следует обратить внимание на этикетку, на которой должна быть указана информация о составе, минерализации, месте водозабора, производителе, сроке годности и условиях хранения.

Важно следить за внешним видом воды и состоянием упаковки. В воде не должно быть посторонних включений, а упаковка должна быть герметичной и без повреждений.