Как правильно ставить цели на новый год
Психотерапевты считают, что важно прислушиваться к внутреннему голосу и сохранять мотивацию для достижения лучшего будущего
В конце года многие из нас подводят его итоги: размышляют о своих мечтах, достигнутых целях, упущенных возможностях и несбывшихся желаниях. Психотерапевт Сергей Мартынов, основатель Международного института психосоматического здоровья, рассказал «Известиям», как правильно ставить цели на будущее и сохранять мотивацию для их достижения.
Специалист рекомендует провести фильтрацию целей. Она помогает расставить приоритеты и сосредоточиться на действительно значимых задачах, жертвуя тем, что утратило свою актуальность.
«Следует сделать ревизию своих целей: действительно ли поставленные год назад цели важны для вас сейчас и стоит ли продолжать к ним стремиться», — отметил Сергей Мартынов.
Психологи также рекомендуют заменять негативные установки на позитивные, чтобы продолжать идти к желаемому и создавать своё лучшее будущее.
При разборе целей важно сохранять спокойствие и подходить к процессу поэтапно, начиная с определения приоритетов. Это поможет настойчиво двигаться к результату, несмотря на возможные трудности.
Также специалист советует прислушиваться к внутренним ощущениям и не распылять силы на множество задач одновременно.
