Как научиться отказывать людям и не испытывать чувство вины

С экспертом побеседовали журналисты телеканала «Саратов 24»,

По словам Юлии Барыльник, критика и осуждение прочно поселились в сознании многих. Стремление заслужить одобрение окружающих и казаться полезным настолько велико, что страх порицания заставляет брать на себя непосильные задачи. Желание помогать другим нередко используется против человека — родные и близкие бессознательно манипулируют его добротой, возлагая на чужие плечи чрезмерное бремя обязанностей.

«Отказ — это не проявление эгоизма, а вполне нормальное поведение взрослого человека, умеющего защищать собственные интересы и сохранять психологический комфорт. Каждый имеет право устанавливать личные границы и распределять своё время и энергию таким образом, чтобы оставаться счастливым и здоровым», — подчеркнула профессор СГМУ.