Экзамен для пищеварения: как поддержать кишечник при смене рациона осенью

Пока Астрахань ловит приятное южное тепло, местным жителям точно не до осенней хандры. Однако организм уже понемногу перестраивается: на смену лёгким летним перекусам незаметно приходят наваристая уха, сытные рыбные пироги и плотные мясные блюда. Нутрициологи предупреждают: такая смена рациона — серьёзный экзамен для пищеварения. От работы кишечника зависит, останемся ли мы энергичными, сохранит ли кожа свежесть и не испортится ли настроение.

По данным маркетплейса здоровья «Здравсити.ру», за первые девять месяцев года продажи лекарственных пробиотиков и пребиотиков в упаковках выросли на 20,5 % по сравнению с прошлым годом. А если взять всю категорию добавок для ЖКТ, то жители страны скупили на 38 % больше средств, чем годом ранее.

Покупатели выбирают эти средства не вслепую, за интересом стоит биология. Учёные доказали, что кишечник и мозг связаны напрямую — до 90 % серотонина, главного гормона радости и психологического комфорта, вырабатывается именно в ЖКТ, а вовсе не в голове. Получается, что, наводя порядок в микрофлоре, люди помогают организму справляться со стрессом и повседневной усталостью.

Для астраханцев, которые любят сытную южную кухню, но хотят сохранить лёгкость, привычного кефира или домашних солений может уже не хватить. Чтобы поддержать баланс бактерий в этот период, специалисты рекомендуют внимательнее следить за рационом, а при необходимости — проконсультироваться с врачом для подбора подходящих пребиотиков или пробиотиков.

Екатерина Гордеева, врач-гастроэнтеролог: 

«Дело в том, что наша микрофлора работает как живой щит. Чем больше разных видов полезных бактерий в ней живёт, тем крепче иммунитет, ведь именно они учат организм бороться с вирусами. Когда мы резко переходим на плотную пищу, бактериям просто не хватает ферментов, чтобы быстро расщепить этот объём сложных жиров и углеводов. В итоге пища начинает „бродить“, вызывая дискомфорт и забирая у нас кучу энергии. Чтобы помочь кишечнику перестроиться без стресса и поддержать это микробное разнообразие, как раз и нужны современные комплексы бактерий. Они быстро заселяют ЖКТ и помогают наладить пищеварение изнутри».

Изучить существующие варианты — от базовых средств для пищеварения до специализированных формул нового поколения — удобнее всего в онлайне. Тем более что сейчас на «Здравсити.ру» проходит специальная акция «Здоровье ЖКТ», где собраны профильные средства со скидками до 20 %. Дополнительным бонусом для покупателей станет бесплатная 30-минутная онлайн-консультация гастроэнтеролога или терапевта после оформления заказа. Предложения действуют до 11 ноября 2026 года.

Реклама.  АО «ЦВ Протек». 18+