Как подготовить ребёнка к школе после каникул

Как помочь ребёнку легче пережить этот период? В интервью «Астрахани 24» кандидат психологических наук, доцент кафедры психологии АГУ Лека Семеняк поделилась своими рекомендациями.

Первое, что нужно сделать, по словам специалиста, — восстановить режим дня ребёнка. Во время каникул дети часто нарушают естественный биоритм, поздно ложатся и поздно встают. В итоге это может привести к сонливости, раздражительности, снижению концентрации внимания. Поэтому за несколько дней до окончания каникул стоит постепенно смещать время сна ребёнка, укладывая его на десять минут раньше каждый день и будя его пораньше. Также нужно ограничить время просмотра телевизора и объём времени, уделяемый компьютерным играм, особенно перед сном. Вечером лучше почитать увлекательную книгу, пообщаться с семьей или поиграть в спокойные игры, например, так популярные сейчас настольные игры для всей семьи. Это поможет ребёнку успокоиться и быстрее уснуть.

Очень важно для адаптации ребёнка к школе развивать его двигательную активность. Детям нужен активный отдых на свежем воздухе, который способствует улучшению общего состояния здоровья и настроения. Катание на лыжах, коньках, санках зимой или на велосипеде, роликах, самокате летом — это отличные способы поддержать физическую форму ребёнка. Подвижные игры на улице также способствуют развитию координации, гибкости и выносливости. Чем ближе окончание каникул, тем больше времени стоит уделять двигательной активности. Очень хорошо начинать день с утренней зарядки.

Кроме того, для подготовки ребёнка к школе необходимо обеспечить ему правильное питание. Ребёнку необходимо полноценно питаться в любое время года, в том числе и на каникулах. Конечно, на выходных можно позволить и детям, и себе небольшие отступления от режима, но в каникулы нужно организовать детям три полноценных приёма пищи, и желательно, чтобы они были в то же время, что и в будние дни.

«Поддержите ребёнка, обсудите с ним те правила и нормы, которые существуют в школе. Они не так сильно отличаются от правил и норм нашей, взрослой жизни. Объясните их необходимость и целесообразность. Не всегда и не всё получается сразу и на „отлично“, помогите своему ребёнку спокойно относиться к своим неудачам, исправлять ошибки, признавать свою неправоту и радоваться успехам. С вами ему должно быть безопасно и спокойно, ведь вы всегда поддержите и поможете. А если вы чем-то недовольны, то это можно обсудить не только с ребёнком, но и с учителями и педагогом-психологом», — отметила Лека Семеняк.

Следуя этим простым советам, вы сможете помочь своему ребёнку легче адаптироваться к школе после каникул и успешно продолжить учёбу.