Астраханским пенсионерам рассказали о психологическом здоровье
«Беречь душевную гармонию нужно на протяжении всей жизни»
Такого мнения придерживается психолог ГБУЗ АО «Областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Калерия Чернышова. Она рассказала активистам Школы третьего возраста Многопрофильного социального центра «Содействие» о том, что в понятие «психологическое здоровье» входит не только отсутствие каких-либо психических заболеваний, но и состояние благополучия, при котором человек может справиться со стрессом и реализовать свой потенциал.
«В повседневной суете надо находить время, чтобы отдохнуть от городского шума и побыть наедине с собой», — пишут на сайте регионального минсоца.
Специалист выделила основные признаки здорового человека. Он должен осознавать свои действия, заботиться о близких людях, проявлять активность и стремиться к саморазвитию.
«Психологическое и физическое здоровье взаимосвязаны, поэтому нужно избавиться от вредных привычек, соблюдать режим сна и правильно питаться», — рассказала Калерия Чернышова.
Она отметила, что необходимо уделять время самому себе и своим увлечениям. Ведь это способствует выработке «гормонов счастья» - эндорфинов.
В экстремальных ситуациях психолог посоветовала сохранять спокойствие и адекватный взгляд на мир. С волнением хорошо помогает справиться дыхательная гимнастика. А чтобы не накапливать негативные эмоции, необходимо регулярно давать голове отдых.
Участницы задали специалисту множество вопросов, касающихся поведения в конфликтах, межличностных отношений и борьбы с плохим настроением.
«Пенсионеры отметили, что встреча помогла им не терять позитивного настроя и радоваться жизни. А это именно то, что нужно им для спокойной старости», — сообщили в Министерстве социального развития и труда Астраханской области.
