Как справиться с укачиванием в транспорте

Транспортное укачивание, или болезнь движения, возникает у некоторых людей. Зачастую с этим можно столкнуться в детском возрасте при поездках на машине, поезде, полёте на самолёте или во время плавания на корабле, рассказали «Известия».

Врач-терапевт «ИНВИТРО» Виктория Звонарёва отметила, что это состояние развивается постепенно и может проявляться сначала бледностью, зевотой и сонливостью. Потом присоединяется чувство недомогания, головокружение, нарушение координации и тошнота.

Причиной укачивания в транспорте является дисбаланс между сигналами, поступающими к анализаторам. Так может происходить во время просмотра телефона или чтения в дороге. В этот момент органы равновесия отмечают движение, а глаза концентрируются на неподвижной картинке.

Виктория Звонарёва поделилась несколькими способами снизить вероятность укачивания. Прежде всего надо постараться пересесть на переднее сиденье, важно смотреть прямо по направлению движения, открыть окно, выпить мелкими глотками воду. Кроме того, хорошо влияет в таких случаях прослушивание мелодичной музыки. При появлении тошноты можно рассосать мятный или имбирный леденец.

«Если вы знаете, что вас укачивает в транспорте, и планируете длительную поездку, рекомендуется перед ней хорошо отдохнуть, поесть не менее чем за час до начала пути. При этом нежелательно переедать и употреблять жирную пищу. Лучшим вариантом будет лёгкий приём пищи с включением овощей или молочной продукции», — резюмировала специалист.