Как свежий воздух влияет на иммунитет
В зимний период особенно важно проветривать помещение, ведь при закрытых окнах в доме могут накапливаются летучие химические соединения бытовой химии и многие другие вредные вещества
О взаимосвязи чистоты воздуха в помещении и самочувствия находящихся в нём людей рассказали наши коллеги с телеканала «Саратов 24».
Качество воздуха существенно влияет на здоровье и деятельность человека. Регулярное проветривание обогащает воздух кислородом и помогает предотвратить распространение инфекций, повышает сосредоточенность и результативность труда, качество сна. Кроме того, так можно уменьшить концентрацию углекислого газа, пыли, а также спор плесени и микробов в воздушной среде. Это оказывает положительное воздействие на дыхательную систему: способствует уменьшению проявлений астмы, аллергических реакций и других респираторных заболеваний, помогает быстрее восстановиться при ОРВИ.
Для эффективной вентиляции достаточно открыть окно на 5–10 минут. Делать это нужно не менее двух-трёх раз в день, а лучше каждые полтора-два часа. Также рекомендуется проветривать помещение перед сном.
В некоторых случаях проветривание становится особенно актуальным. Например, после приготовления пищи, во время уборки или после неё, чтобы удалить неприятные запахи и частицы, загрязняющие воздух. Также стоит чаще проветривать помещение, если в нём находится человек с заболеванием дыхательных путей.
Что же касается температуры в жилых помещениях, её рекомендуется поддерживать в диапазоне от 18 до 24 градусов. Оптимальной для организма считается температура 20–22 градуса. Влажность воздуха должна составлять от 30 до 60 процентов, а идеальный показатель — 45–50 процентов.
