Как астраханцам настроиться на работу после затяжных выходных

Гостья отметила, что многим людям после долгих каникул тяжело войти в рабочий ритм. Хочется снова отдыхать и расслабляться, а не возвращаться в трудовые будни.

«Такое состояние часто сопровождается отрицательными эмоциями. Человек чувствует тоску, уныние, грусть. Наступает даже какая-то маленькая краткосрочная депрессия, появляется усталость, нет сил ни на что. Это происходит потому, что человек осознаёт, что всё веселье закончилось», — объясняет психолог.

Специалист дала несколько советов, которые помогут в первые трудовые дни. Как говорит Ксения Горобец, прежде всего нужно привести себя в физический тонус. Стоит наладить свой сон — ложиться и пробуждаться пораньше. Следует перестать переедать, отказаться от алкоголя или максимально сократить его потребление.

Чтобы идти на работу с хорошим настроением, специалист советует намеренно замотивировать себя: например, надеть новую вещь или обновить расстановку предметов на офисном столе. Также психолог рекомендует без особой необходимости не задерживаться после работы, а лучше всего ещё и запланировать что-то приятное на вечер — сходить в гости, погулять или помечтать о том, чем заняться в следующие выходные.

Подробнее о том, как вернуться в повседневный ритм после праздников, смотрите в сюжете телеканала «Астрахань 24».