вт, 07 фев.
02:49
Астрахань
-6 °С, туман

В астраханском минспорте рассказали о пользе вращения обруча

15 января , 11:30СпортФото: пресс-служба министерства спорта АО

С помощью несложных упражнений можно добиться заметного снижения веса

Известно, что хорошими способами похудеть являются ходьба, занятия на спортивных тренажёрах и так далее. Но и вращение обруча ничем не хуже. Для жиросжигания важен расход энергии. А каким образом это сделать – зависит только от вас.

Даже если вы готовы заниматься с обручем несколько раз в неделю, всё равно к занятиям необходимо подходить комплексно:

  • создавайте дефицит калорий, не забывайте о достаточном количестве воды;
  • занимайтесь регулярно, постепенно увеличивайте продолжительность занятий и вес обруча;
  • добавляйте другие упражнения для проработки бёдер, ягодиц, пресса;
  • не гонитесь за быстрым похудением – это может причинить вред вашему здоровью.