Астрахань готовится к аномальной жаре

В связи с сильной жарой МЧС рекомендует:

• не подвергайте себя влиянию высокой температуры, если на улице очень жарко;
• одевайтесь в просторную одежду светлых тонов из натуральных материалов и не забывайте про головной убор;
• при выходе на солнце покрывайте максимально возможную площадь кожи;
• двигайтесь медленно и по возможности выбирайте тенистые места;
• воздержитесь от алкоголя, так как он способствует обезвоживанию организма.

Чтобы снизить температуру тела, полезно опустить руки и ноги в прохладную воду.

Если вы чувствуете симптомы теплового удара (слабость, головокружение, сонливость, изменение цвета кожи, нерегулярное сердцебиение), то следует периодически пить воду для возмещения её потери, а также укрыться в тени.

При необходимости обращайтесь по телефонам 103, 101, 112.