Стоит ли ребёнку соблюдать режим дня во время летних каникул

Наступило лето, а это значит, что для школьников началась пора каникул. Теперь впереди у ребят три месяца свободы от учёбы в школе. В связи с этим родители задаются вопросом о том, нужно ли ребёнку продолжать придерживаться режима и как правильно это делать. Советами на тему поделились учитель высшей категории, практический психолог Светлана Суслова и педагог-психолог, автор руководства для родителей подростков Евгения Тимошина.

Специалисты рассказывают, что не стоит резко переводить ребёнка на режим полного расслабления. Лучше всего придерживаться распорядка дня, который был у школьника ранее. Особенно важно соблюдать график сна — ложиться спать не позже 21–22 часов вечера и вставать не позже 9 утра. Также педагоги рекомендуют давать детям больше свежих сезонных овощей и фруктов, натуральных соков и по возможности исключить снеки.

Чтобы организовать летний досуг, стоит спросить у ребёнка о том, что ему было бы интересно. В зависимости от предпочтений можно выбрать клуб или секцию, в которую школьник будет ходить на каникулах. Это может быть любая сфера: от туризма до юмора — главное, чтобы ему нравилось этим заниматься.

Подробнее — в выпуске утреннего шоу «Всем подъём!» на телеканале «Астрахань 24».