Астраханцам рассказали о пользе физнагрузок по 2,5 часа в неделю
Умеренная физическая активность значительно снижает риск преждевременной смерти, а также многих болезней, включая онкологию, сахарный диабет и другие хронические неинфекционные заболевания
Главный специалист Минздрава России по спортивной медицине, заведующий кафедрой реабилитации, спортивной медицины и физической культуры Института профилактической медицины имени З. П. Соловьёва РНИМУ имени Н. И. Пирогова Борис Поляев отмечает, что 2,5 часа в неделю занятий спортом окажут положительное влияние на здоровье человека. При этом эксперт обратил внимание, что основной причиной инвалидности и преждевременной смерти россиян являются хронические неинфекционные заболевания, которые возникают из-за неправильного образа жизни, пишут «Известия».
По словам врача, физические упражнения снижают риск развития ишемической болезни сердца и инсульта в четыре раза, артериальной гипертонии — на 24–26 %, остеопороза — на 23 %, а риск преждевременной смерти — на 21–23 %.
«Занятия от 150 до 300 минут в неделю уменьшают риск развития онкологических процессов на 17 %. Кроме того, исследования показывают, что у людей с более высоким уровнем физической активности риск возникновения депрессии на 17 % ниже», — добавил специалист.
Ранее представитель Астраханского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Елена Метёлкина рассказала, что отсутствие физической нагрузки и сидячий образ жизни провоцируют возникновение проблем с памятью и деменцию.
