Специалисты Роспотребнадзора советуют ограничить потребление сахара до шести чайных ложек в день.
Чрезмерное увлечение сладостями может привести к набору лишнего веса, развитию кариеса и неправильным пищевым привычкам. Кроме того, современные лакомства часто содержат ароматизаторы, красители и другие добавки, которые могут негативно сказаться на здоровье.
Лучшей альтернативой традиционным сладостям является мёд, который является натуральным продуктом с антиоксидантами и полезен для иммунитета и пищеварения. Мармелад, зефир и пастила тоже содержат натуральные ингредиенты, такие как фруктовое пюре и белки яиц. Сухофрукты, в частности курага и изюм, богаты витаминами и полезны для иммунитета и нервной системы. Горький шоколад с содержанием какао более 72 % тоже полезен, но его следует употреблять в умеренных количествах.
Главное — не просто убрать сладости из своего рациона, а изменить пищевые привычки и выбрать полезные альтернативы любимым вкусняшкам.
Подробнее в видеосюжете.