Нутрициолог рассказала астраханцам об эффекте отказа от кофе

От одной или двух чашек натурального кофе в день, разумеется, проблем не возникнет. Вред начинается тогда, когда человек чрезмерно увлекается этим напитком, сообщают «Известия» со ссылкой на нутрициолога Еву Шишову.

«Самое главное, за что мы ценим кофе, - он действует на нервную систему, бодрит. Но у организма настроены биоритмы. И если перебарщивать, то кофе изменяет эти процессы, тем самым путает организм, биоритмы начинают смещаться», — поделилась Ева Шишова.

Она отметила, что кофе косвенно может нанести вред фигуре. Его часто пьют с молоком и другими добавками, а это лишние калории.

Нутрициолог подчеркнула, что если человек пьёт кофе в меру, то при отказе от напитка каких-либо изменений он не заметит. Но те люди, которые употребляли в сутки по четыре или пять чашек, обязательно почувствуют эффект.

«Сначала будет раздражительность, так как организм уже привык к допингу, дополнительному усилению бодрости. Но через две-три недели он поймет, что сон улучшился, улучшилось пищеварение, настроение более стабильное - нет резких перепадов, состояний, когда сначала много энергии, а потом резко раздражительность», — рассказала Ева Шишова.

По её словам, в качестве альтернативы на первом месте находится цикорий. Многие не чувствуют разницы, особенно если пьют кофе с молоком или капучино. Также заменить кофе можно зелёным чаем.

«Он содержит столько же кофеина, а иногда даже больше. И тоже обладает тонизирующим и бодрящим действием», — заключила эксперт.